Overslaan naar de hoofd content

ACT Coaching

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk bewezen effectieve therapievorm die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met zorgen, stress, angst, twijfel en andere uitdagingen die je in het leven kunt tegenkomen.

ACT richt zich niet op het wegmaken of bestrijden van wat je denkt of voelt, maar op het ontwikkelen van een andere relatie ermee. Dit helpt je om ruimte te maken voor wat er is, zodat het niet je leven bepaalt.

Daarnaast onderzoeken we wat voor jou echt belangrijk is, zodat je keuzes kunt maken die passen bij wie je bent en hoe je wilt leven.

Zo leer je veerkrachtig te leven vanuit jouw waarden, ook wanneer het leven uitdagend is.

Hoe werkt ACT?

Veel mensen proberen moeilijke gevoelens, onzekerheid of spanning onder controle te krijgen. Bijvoorbeeld door te piekeren, situaties te vermijden, zichzelf af te leiden of voortdurend op zoek te gaan naar oplossingen.

Hoewel deze strategieën op korte termijn verlichting kunnen geven, zorgen ze er op de lange termijn vaak voor dat klachten juist in stand blijven of toenemen.

ACT richt zich niet op het veranderen van gedachten en gevoelens, maar op het veranderen van de manier waarop je ermee omgaat.

Je leert om meer ruimte te maken voor wat je ervaart, terwijl je tegelijkertijd stappen zet richting een waardevol en betekenisvol leven

Het doel van ACT

Ruimte maken voor gedachten en gevoelens

Veerkrachtig omgaan met wat moeilijk is

Contact maken met wat voor jou belangrijk is

Bewust handelen en leven naar jouw waarden

De kernvaardigheden van ACT

ACT helpt je op zes vlakken veerkrachtig te worden:

1. Acceptatie: Ruimte maken voor moeilijke of gedachten of pijnlijke gevoelens, zonder te verzetten.

2. Hier en Nu: Met je volledige aandacht in het huidige moment zijn.

3. Defusie: Leren afstand te nemen van je gedachten. Je bént je gedachten niet; je hébt gedachten.

4. Waarden: Helder krijgen wat jij belangrijk vindt.

5. Toegewijd handelen: Stappen zetten die passen bij jouw waarden, ook wanneer dat moeilijk is.

6. Het observerende zelf: Jezelf leren zien als de observator van je gedachten en gevoelens. 

Werkwijze

Het traject begint met een kennismakingsgesprek. Hier kun je delen wat er speelt en onderzoeken we wat ACT therapie voor jou kan betekenen.

Vervolgens ontdekken we samen hoe jouw wereld van gedachten en gevoelens werkt, waar je vastloopt en wat er nodig is om weer in beweging te komen. 

Dit doen we door middel van gesprekken, praktische oefeningen en het ontwikkelen van vaardigheden.

Een traject duurt gemiddeld acht gesprekken. De duur stemmen we af op wat past bij jouw situatie.

Het traject wordt niet vergoed door de verzekering.

Ervaringen

UITSTEKEND
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Gebaseerd op 185 recensies
Geplaatst op Google Google
Gulayim Tolibaeva
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
I really recommend Pieter to anyone looking for professional career coaching and psychological support with a genuinely human touch. Pieter combines deep knowledge, experience, and a strong ethical compass with an exceptionally empathetic approach. You feel that you are not only speaking to a qualified professional, but also to someone who genuinely cares about your success, listens without judgment, and is committed to helping you find the right way forward. He knows how to advise, support, and guide you according to your individual circumstances, always with integrity and professionalism. With some academic background in psychology and experience with different coaching and psychological services, I appreciate how important genuine expertise and ethical practice are. My trust in Pieter did not develop overnight; he earned it gradually, brick by brick, through his consistency, reliability, and support throughout my journey of recovery and personal growth. Pieter is someone you can truly rely on when navigating a difficult chapter in life. I am deeply grateful for his guidance and wish him every success. If you are looking for more than just a coach — someone who combines professional expertise with genuine human understanding — I cannot recommend Pieter highly enough.
Geplaatst op Google Google
Orphelia Yeboah
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Wij zijn zeer tevreden over de samenwerking met ACT Coaching. Ze zijn betrouwbaar, communiceren open en transparant en hebben oog voor de wensen en behoeften van de werknemer. De samenwerking verloopt prettig en professioneel. Absoluut een aanrader!
Geplaatst op Google Google
Diana Brussaard
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Pieter is een goed luisterend en geduldige coach. Luisterd wat ik nodig heb en waar ik tegen aan loopt met alles. Geeft me goede adviezen wat ik kan doen en niet moet doen.
Geplaatst op Google Google
Darren brown
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Pieter,wat en leuk,goed luisterende man,,heeft mij echt goed geholpen,super fijn,aanrader,thx pieter,Peter 😉🤣🤣
Geplaatst op Google Google
Elize Antonissen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb de begeleiding van Pieter als zeer prettig ervaren. Er wordt geen druk op je gelegd en je kunt op je eigen tempo werken. Pieter zelf straalt heel veel rust uit, dat maakt het contact ook heel fijn! Hij stelt je gerust waar nodig en luistert oprecht naar wat er op je hart ligt. Hierdoor focust hij zich ook echt op wat er toe doet. En daardoor krijg je een gerichte en fijne coaching! Ik zou Pieter aan iedereen willen aanbevelen!
Geplaatst op Google Google
Jelmer Vastenburg
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Pieter en ACT hebben mij geholpen weer meer naar mijn eigen waardes te gaan leven. Pieter is iemand waarbij je op je gemak voelt en met duidelijke opdrachten zonder zweverigheid richting geeft aan dit proces. Iedereen zou Pieter in zijn leven moeten hebben.
Geplaatst op Google Google
Remo Dozzi
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Na een medisch trauma heeft Pieter mij fantastisch geholpen en nog steeds, bij de re-integratie naar mijn werk. Omdat ik zelf nogal een nuchtere kijk, op coaching had, ging ik er in het begin nogal klinisch in, maar dankzij de sessies heb ik geleerd om echt te accepteren waar ik op dit moment sta. Dat was echt een eye opener. Juist dit acceptatieniveau gaf enorm veel rust, waardoor mijn verdere herstel en revalidatie veel beter verlopen. Pieter hielp me om de juiste balans te vinden tussen mijn ambities en mijn energieniveau. Hij was en is een professionele, empathische en onmisbare steun in een voor mij intensieve en ongewone periode!" #dankbaar
Geplaatst op Google Google
Shirley Hofwijks
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Het kontakt tussen mij en Pieter is altijd goed geweest, hij heeft mij wegwijs gemaakt in de trajecten die ik moest volgen, wanneer ik vast zat. Ik hoop het kontakt ook zo zal blijven. Samenwerking is altijd goed en prettig geweest. Pieter je krijgt een 10 van mij.
Geplaatst op Google Google
Eric Jan Fleur
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb met Pieter een zeer prettige ervaring. Open gesprekken, kwetsbaarheid mogen tonen, goede adviezen om stappen te kunnen nemen in mijn traject. Pieter heel erg bedankt.
Gecertificeerd door: Trustindex
Trustindex heeft geverifieerd dat deze recensies zijn gepubliceerd op het Google Bedrijfsprofiel van ACT Coaching. Meer informatie

Even voorstellen

Mijn naam is Pieter Kiveron. Vanuit mijn behoefte aan betekenisvol werk verdiep ik mij sinds 2017 in de psychologische wetenschappen, mindfulness en ACT.

Dit heeft geleid tot mijn specialisatie in ACT, waarmee ik met veel passie cliënten begeleid. 

Mijn belangrijkste waarde is met aandacht verbinden met wat er nu is. Door open te staan en in te voelen. 

Cliënten omschrijven mij vaak als rustig, empathisch en toegankelijk. Ze ervaren de gesprekken als veilig en zonder oordeel en waarderen de combinatie van oprechte aandacht, een vertrouwde sfeer en praktische manier van samenwerken. 

Praktische informatie

Kennismaking

Een vrijblijvend telefonisch gesprek van 30 minuten om kennis te maken en je hulpvraag te bespreken.

Gratis en vrijblijvend.

Individuele sessie

Vanuit de praktijk of online gaan we samen aan de slag met jouw hulpvraag. De sessieduur bedraagt 60 minuten.

€ 115,00 per sessie.

Je bent welkom

Ben je benieuwd wat ACT voor jou kan betekenen?

Neem gerust contact op voor een kennismaking.

ACT Coaching

Fonteinlaan 5

Haarlem

info@act.nl

KVK 90997360