Samen werken aan jouw ontwikkeling
ACT Coach Haarlem
ACT Coach Haarlem biedt ondersteuning bij mentale klachten en persoonlijke ontwikkeling door middel van Acceptance & Commitment Therapy.
Je bent bij mij op de juiste plek als je hulp kunt gebruiken van een coach omdat je voor je gevoel vastloopt of telkens in dezelfde valkuilen terechtkomt. Wanneer je slecht in je vel zit of mentale klachten hebt zoals angst, somberheid, zorgen of stress en hierdoor verminderd functioneert in jouw thuis en werksituatie of in de relaties met anderen.
Vanuit een rustige, huiselijke omgeving waar jij je op je gemak kunt voelen, ontdekken we samen hoe jouw wereld van gedachten en gevoelens werkt en hoe jij hier in het dagelijks leven mee omgaat. We onderzoeken de redenen waarom je vastloopt en wat er voor nodig is om jou weer in beweging te krijgen. Zo werken we aan het verminderen van de klachten, het verbeteren van de relatie met jezelf, het verdiepen van de relaties met anderen en het bewust richting geven aan jouw leven.
– Methodiek –
Wat is ACT Coach Haarlem?
ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy en is een wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Het doel van de coaching is het creëren van psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn. Daarnaast leer je om je leven in te richten vanuit een diepere verbinding met jouw waarden zodat je bewust kunt investeren in wat voor jouw betekenisvol is.
Wat doet ACT?
In Acceptance and Commitment Therapy wordt er niet gekeken naar het veranderen van je gedachten en gevoelens. ACT beïnvloedt de verhouding die je met je gedachten en gevoelens hebt. Dit helpt jou om mentaal veerkrachtig te worden en je aandacht te besteden aan de dingen jij belangrijk vindt in je leven. De coaching gaat voor een groot deel over het accepteren van je gevoelens en emoties en het leren afstand nemen van je gedachten. Het overige stuk, het ‘Commitment’ gedeelte, gaat over dat jij nagaat wat je belangrijk vindt en van daaruit leert handelen. Dit doe je niet alleen door het te denken, maar juist door het te doen. Door je te gedragen als de persoon die je graag wilt zijn. Wat vind jij echt belangrijk? Waar sta jij voor in het leven? Hoe wil je jezelf en anderen behandelen? ACT Coaching laat jou kennis maken met wat er voor jouw toe doet zodat je hier bewust naar kunt handelen.
– Werkwijze –
ACT Coach Haarlem
Het coachingstraject start met het intakegesprek waarbij we samen uitzoeken of jouw hulpvraag past bij wat ik je kan bieden. Hierbij is het belangrijk dat jij je gezien en begrepen voelt zodat je je kwetsbaar kunt opstellen. Vervolgens ontdekken we samen hoe jouw wereld van gedachten en gevoelens werkt en hoe je met moeilijke gevoelens en gebeurtenissen kunt omgaan. Dit doen we door middel van gesprekken, praktische oefeningen en het ontwikkelen van vaardigheden. Het doel van ACT is dat jij flexibel kunt omgaan met ongewilde ervaringen, keuzes kunt maken op basis van waarden en bewust kunt investeren in de dingen die voor jou betekenisvol zijn.
Een traject betekent wel even hard werken. Het vraagt om jouw aandacht en inzet, het kost tijd en energie en brengt soms spanning met zich mee. Want als het simpel was, had je het immers zelf al lang gedaan. Het is mijn missie om jou in dit proces te begeleiden en je te helpen. Om je te spiegelen en in beweging te brengen of je juist in een zachtere vorm te helpen met emotionele verwerking.
Afhankelijk van de hulpvraag duurt een coachingstraject gemiddeld tussen de acht en twaalf sessies, deze vallen buiten de vergoeding van de zorgverzekering.
– Hulpvragen –
Waar kan ik je bij helpen?
Je kunt bij mij terecht met verschillende soorten klachten variërend van “gewoon” slecht in je vel zitten tot concrete hulpvragen rondom angst of depressie. Hierbij een overzicht van de meest voorkomende hulpvragen en problematiek:
|
Persoonlijke ontwikkeling
|
Mentale klachten
|
|---|---|
|
Emotieregulatie
|
Stemmingsklachten
|
|
Zingeving & motivatie
|
Angst / Paniek
|
|
Eigenwaarde / Zelfbeeld
|
Somberheid
|
|
Hechtingsproblematiek
|
Rouwverwerking
|
|
Stress / Burn-out
|
Loopbaanbegeleiding
|
|---|---|
|
Stress & zorgen
|
Prive / werk balans
|
|
Arbeidsproblemen
|
Overbelasting
|
|
Vermoeidheid
|
Assertiviteitproblemen
|
|
Perfectionisme
|
Waardegericht handelen
|
Als je het lastig vindt om te bepalen of je met jouw hulpvraag bij mij terecht kunt, neem dan gerust contact met mij op. Ik vertel je graag vrijblijvend wat ik voor je kan betekenen. Vervolgens kunnen we een intake inplannen, waarbij het doel is om jouw vraag te verhelderen en aan te voelen of er een klik is zodat we er samen mee aan de slag kunnen gaan.
– Zakelijke Coaching –
Een zakelijk traject
ACT coaching is ook uitermate geschikt voor de zakelijke markt. Het belangrijkste kapitaal van elke organisatie is de medewerker. Om te voorkomen dat mentale problemen hen de mogelijkheid om te werken ontneemt, biedt ACT Coaching hulp bij het behouden van balans. Hierbij is het uitgangspunt om samen te kijken naar wat er ondanks de klachten wél mogelijk is en de cliënt te stimuleren om zelf (weer) de regie te nemen en in beweging te komen.
Zowel privé- als werkomstandigheden hebben invloed op het mentaal welzijn. Zodoende richten we ons in het coachingstraject op het creëren van mentale veerkracht. Deze vaardigheid biedt medewerkers een duurzaam en waardevol hulpmiddel wat in ieder domein van het leven inzetbaar is. Wanneer er sprake is van verminderde inzetbaarheid richten we ons tijdens de coaching ook op reactivering en werkhervatting om het einddoel te bereiken; herstel van functioneren en weer met voldoening kunnen meedoen in de maatschappij.
Elk mens is uniek. Aldus wordt elke behandeling afgestemd op de hulpvraag en persoonlijke situatie van de cliënt om het gewenste resultaat voor zowel de cliënt en opdrachtgever te behalen. De coaching sessies kunnen zowel online als op de bedrijfslocatie plaatsvinden.
– Tarieven –
Standaard
Single
– Over mij –
Even voorstellen
Mijn naam is Pieter Kiveron. De menselijke psyche fascineert mij eindeloos en sinds 2015 verdiep ik me in de psychologische wetenschap, de bijbehorende filosofische vraagstukken en het beoefenen van meditatietechnieken. ACT brengt deze thema’s samen en niets vind ik mooier dan deze kennis in te zetten om cliënten te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling.
Mijn belangrijkste kernwaarde is om met aandacht te verbinden met wat er nu is. Om bewust echt open te staan, te luisteren en in te voelen. Dit creëert voor mij de basis om een vertrouwensband op te bouwen waarin de cliënt zich kan openstellen en veilig kan delen over wat er speelt.
Cliënten omschrijven mij als warm, onbevooroordeeld en doortastend. In mijn persoonlijk leven hou ik van in de natuur zijn en van fysieke uitdagingen zoals ijsbaden, krachttraining en bergwandelingen.
